半月板損傷
整形外科にMRIをとりにいきました
前回はレントゲンをとったのですが、レントゲンでは異常無しな感じで、
今回はMRIを撮ることになったんですが
↓↓↓↓
「半月板損傷」
と診断されました
とりあえず1ヶ月は安静にとのこと。。。
そして次の1ヶ月で徐々に動かして行く感じとのこと・・・
ということは2ヶ月は自転車乗れないみたいです
なんてこった~
しかも半月板損傷は直りにくいんだってさ
しかもストレッチもだめなんだって。。
あぁ・・
ストレッチさえ念入りにやっておけばスポーツ傷害なんて起きないと思っていたのに・・
ということで膝は負担をかけないように、
上半身中心で鍛えておきたいと思います
あと、膝に負担をかけないけど効果有りなアウフバウというものをトレーニング多めにして、股関節、体幹をきたえておこうと思います
あ~残念!!!!!
ロードバイクはホコリかぶらないようにカバーしとかなきゃ・・
そうそう、上半身だけ鍛えよ~と思ったら、
上半身トレーニングするときって、意外と
下半身にも負担がかかるものですね~
普段なにげな~くやっていると気づかないのですが、
脚を痛めていると、すごく実感!!
とにかく治るまでは無理しないです!!!
でもせっかくついた体力なるべく・・・少しでも残しておくのだから~(笑)
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